Centri za krepitev zdravja in zdravstvenovzgojni centri

Zdravstveni sistem vsem odraslim, starejšim od 30 let, ter nekaterim skupinam mlajših (s sladkorno boleznijo, boleznimi srca in žilja v družini ali z zvišanimi maščobami v krvi) na vsakih 5 let ponuja preventivni pregled v ambulanti družinske medicine. Namenjen je preprečevanju ter zgodnjemu odkrivanju tako kroničnih bolezni kot tudi tveganja za njihov razvoj, in sicer srčno-žilnih bolezni, sladkorne bolezni tipa 2, debelosti, arterijske hipertenzije, kronične obstruktivne pljučne bolezni, dednih rakavih bolezni, depresije in osteoporoze.

Poleg preventivnega pregleda v ambulanti družinske medicine je posameznikom na voljo tudi sodelovanje v aktivnostih za krepitev telesnega in duševnega zdravja, ki v okviru programa Skupaj za zdravje potekajo v centrih za krepitev zdravja ali zdravstvenovzgojnih centrih v zdravstvenih domovih po Sloveniji.

Program ponuja široko paleto različnih skupinskih delavnic, individualnih svetovanj in testiranj – vse zato, da bi udeleženci pridobili strokovne informacije, veščine in podporo za dolgoročno spremembo življenjskih navad, ki vodijo do boljšega počutja in zdravja.

Izmed številnih delavnic jih je nemalo namenjenih tudi osebam s sladkorno boleznijo; dve se nanašata neposredno na sladkorno bolezen tipa 2, in sicer:

1.) skupinsko srečanje z naslovom Sladkorna bolezen tipa 2, na katerem udeleženec pridobi ključne informacije in odgovore o tej bolezni:

- – Zakaj imam sladkorno bolezen tipa 2?
- – Kaj se zgodi v telesu, da se krvni sladkor dvigne nad normalne vrednosti?
- – Katere težave spremljajo sladkorno bolezen?
- – Zakaj krvni sladkor »skače«?
- – Zakaj je dobro zdraviti sladkorno bolezen tipa 2?
- – Kaj lahko naredim za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2?
- – Katera zdravila za sladkorno bolezen tipa 2 poznamo?
- – Redni pregledi, ki jih potrebujem vsako leto.

2.) ter delavnica S sladkorno boleznijo skozi življenje, ki obsega pet skupinskih srečanj. Udeleženci pridobijo najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2 ter veščine za postopno uvajanje sprememb v vsakdanje življenje. S strokovno pomočjo se naučijo oblikovati uresničljiv načrt za spremembo življenjskega sloga, ki bo pripomogel h krepitvi zdravja in izboljšanju počutja ter k sprejemanju bolezni same. Vsebine:

- – Najpomembnejša dejstva o sladkorni bolezni tipa 2.
- – Predstavitev procesa spreminjanja in motivacije zanj, iskanje podpore za spreminjanje.
- – Odločitev za spreminjanje, izdelava oprijemljivega načrta dejanj in načrta spoprijemanja z ovirami pri spreminjanju.
- – Spoprijemanje z neuspehom, nagrajevanje ob uspehu.
- – Pregled uspehov celotnega obdobja.

Osebam, ki sladkorne bolezni sicer (še) nimajo, vendar je njihov krvni sladkor že previsok, torej imajo predstopnji sladkorne bolezni (mejno bazalno glikemijo in/ali moteno toleranco za glukozo), je namenjen program Zvišan krvni sladkor. Ponuja najpomembnejša znanja o omenjenih predstopnjah sladkorne bolezni. Vsebina delavnice, ki obsega eno skupinsko srečanje:

- – Zakaj imam mejno bazalno glikemijo oziroma moteno toleranco za glukozo?
- – Kaj se zgodi v telesu, da se krvni sladkor dvigne nad normalne vrednosti?
- – Zakaj je dobro, da se sladkorna bolezen tipa 2 pojavi čim kasneje v življenju?
- – Kaj lahko naredim jaz, da bi se sladkorna bolezen tipa 2 pojavila čim kasneje oziroma da jo preprečim?

Pri osebah s sladkorno boleznijo ali predstopnjama je izjemnega pomena zdrav življenjski slog, ki vključuje:

– zdravo in uravnoteženo prehranjevanje,
– zadostno telesno dejavnost,
– primerno telesno težo,
– opustitev kajenja, čezmernega pitja alkoholnih pijač ali drugih kemičnih substanc,
– skrb za ravnovesje med delom, počitkom in spanjem ter
– izogibanje stresnim dejavnikom.

O vsem naštetem so v centrih za krepitev zdravja in zdravstvenovzgojnih centrih na voljo številne delavnice; med njimi:

– Zvišan krvni tlak in Zvišane maščobe v krvi (urejenost obojega je namreč zlasti pri zdravljenju sladkorne bolezni izjemnega pomena),
– Zdrava mera (veščine za spremembo nezdravih prehranjevalnih in vzpostavitev gibalnih navad ob hkratni psihološki podpori in motivaciji; vključuje tudi telesno vadbo)

ter številne druge delavnice s področja zdravega življenjskega sloga (npr. Zdravo živim), telesne dejavnosti (Ali sem fit 1?, Ali sem fit 2?, Koliko še zmorem?, Gibam se), prehrane (Zdravo jem), krepitve duševnega zdravja (Tehnike sproščanja, Spoprijemanje s stresom, Spoprijemanje s tesnobo, Spoprijemanje z depresijo) in opuščanja tveganih vedenj (Opuščanje kajenja, Opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola).

Poleg delavnic so udeležencem na voljo tudi individualni posveti.

– Več in podrobneje na spletni strani Skupaj za zdravje
– Gradiva so dosegljiva v knjižnici te strani.

Katere strokovnjake najdete v centrih za krepitev zdravja in zdravstvenovzgojnih centrih?

Aktivnosti za krepitev zdravja vodijo usposobljeni strokovnjaki z različnih področij. V timih zdravstvenovzgojnih centrov delajo diplomirane medicinske sestre, fizioterapevti in psihologi, v timih centrov za krepitev zdravja pa poleg naštetih tudi dietetiki in kineziologi.

Diplomirana medicinska sestra

posameznika sprejme na uvodnem individualnem posvetu; ob prvem obisku svetuje glede udeležbe na delavnicah ter skupaj z njim oblikuje uresničljiv načrt za vzpostavitev zdravih življenjskih navad oziroma za krepitev duševnega zdravja. Izvaja tudi več vrst delavnic in individualne posvete.

Fizioterapevt

posamezniku nudi informacije, podporo in pomoč pri uvajanju gibalnih sprememb v vsakdanje življenje. Izvaja presejanja za funkcijsko manjzmožnost in delavnice s področja telesne dejavnosti za krepitev zdravja. Nudi tudi individualne posvete, v centrih za krepitev zdravja pa sodeluje tudi v timih za pripravo na nosečnost in porod ter vodi vadbo za nosečnice.

Psiholog

izvaja psihoedukativne delavnice in je udeležencem na voljo tudi za individualne razgovore, namenjene ponovitvi ali poglobitvi vsebin delavnic o duševnem zdravju, ter za predstavitev dodatne strokovne pomoči in morebitno usmerjanje naprej.

Dietetik

poda znanja in veščine o zdravi prehrani. Izvaja delavnice, individualno prehransko obravnavo ter skupinska srečanja. Pri svojem delu upošteva načela preventivne in klinične prehrane, skladno s sodobnimi prehranskimi smernicami.

Kineziolog

nudi podporo pri oblikovanju zdravih gibalnih navad ter motivacijo, da te postanejo del vsakdana. Z njegovo pomočjo se posameznik nauči izbrati primerno telesno dejavnost, ki bo pozitivno vplivala na njegovo zdravje. Kineziolog izvaja presejanja za funkcijsko manjzmožnost, sodeluje pa tudi pri več delavnicah in nudi možnost individualnega posveta.

Več in podrobneje na spletni strani Skupaj za zdravje .